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张一勺的周易博客

最具实战性的风水实战大师

 
 
 

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关于我

张一勺,号清闲居士,出生于风水世家。自幼受承庭训,禅心学习玄学,至今有年。北大客座教授,兼多家公司风水顾问。著有《揭开密中秘》《奇门心悟》《神刀过十关》《命理归真》等。2005年入编《易史2005诸子百家论文集》。2007年10月他已入注《世界优秀专家人才名典》(第四卷·上)。2012年他入编在《中国传统文化名家大典》。2016年出版《命理归真》。

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皇帝老子秘传中国道教养生长寿内丹术   

2010-04-11 22:21:45|  分类: 佛道易养生之道 |  标签: |举报 |字号 订阅

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皇帝老子秘传中国道教养生长寿内丹术

    练功口诀与口令词之一

(皇帝、老子秘传丹道当代传师世界著名老寿星吴云青入室弟子苏华人撰写)

做功预备式;面南直立,两脚并拢,舌抵上颚,目视前方,两臂自然下垂。

第一式:童子拜佛:(侧掌画圆、沉肘。)

两眼看着,两手中指、食指尖相对约8秒钟,然后两掌渐渐分开,两臂伸直,同时侧转掌,掌心向上,从身体两侧慢慢抬,抬至头顶正上方处,这时两掌相和,同时两目相闭,随后两掌从身体正前方慢往下沉,沉至上丹田约8秒钟;待有微热后继续慢慢下沉至中丹田处稍停8秒钟,待有微热后继续下沉至下丹田处,稍停8秒钟,待有微热后开手睁目,两臂放于身体两侧,童子拜佛功每次做一遍即可。

童子拜佛功动作要领:整个身心反朴归婴回至自己童年,一举一动形神做到宛如童子,天真烂漫,动作松静,圆融自然。(平常整个心态举止都要保持返璞归婴,这样身心整体健康长寿。)

童子拜佛功效:可促进人体机能返朴归婴,温热人体三个丹田)

童子拜佛功秘传口诀曰:

两掌相接阴阳连,侧掌上画太极园。

闭目沉肘三丹田,自有丹热从天来。

二回春功一式:骑马蹲裆,同转双肩。(古称太极回春功)

左脚平行向左迈开,两脚与两肩同宽,身体慢慢下蹲,蹲至两膝尖与两脚尖成垂直,两手臂千万不要动,只慢慢地同时将两肩尖向前转动画圆,两肩尖转动画圆的次序是前—上—后—下,两肩尖转动画圆的要诀是:要柔和,要慢动,要连贯,要圆融,要自然。

太极回春功每次同时转动两肩尖八次即可。

太极回春功动作要领是:身体不动,两肩要求转的圆。转动两肩的时候不要用力,要轻松自然,通过慢慢转动两肩,达到转活两肾易产生生命的源精水的目的。

太极回春功练功秘传口诀曰;

两脚分开同肩宽,下蹲膝脚成一线;

转动两肩活两肾,精水涓涓涌玄关。

三回春功二式:左右弓步,交叉转肩(古称两仪回春功)

两脚与两肩同宽,身体下蹲,两膝尖与两脚尖成垂直,两臂自然下垂,两肩尖交叉向后慢慢转动,同时身体慢慢转向左侧,两腿前弓后蹬;交叉转肩时,两脚掌要轻轻的摩地,身体上身要端正,同时两大腿跟部要微微夹裆。(微微轻夹生殖系统)。

 

皇帝老子秘传中国道教养生长寿内丹术

    练功口诀与口令词之一

(皇帝、老子秘传丹道当代传师世界著名老寿星吴云青入室弟子苏华人撰写)

做功预备式;面南直立,两脚并拢,舌抵上颚,目视前方,两臂自然下垂。

第一式:童子拜佛:(侧掌画圆、沉肘。)

两眼看着,两手中指、食指尖相对约8秒钟,然后两掌渐渐分开,两臂伸直,同时侧转掌,掌心向上,从身体两侧慢慢抬,抬至头顶正上方处,这时两掌相和,同时两目相闭,随后两掌从身体正前方慢往下沉,沉至上丹田约8秒钟;待有微热后继续慢慢下沉至中丹田处稍停8秒钟,待有微热后继续下沉至下丹田处,稍停8秒钟,待有微热后开手睁目,两臂放于身体两侧,童子拜佛功每次做一遍即可。

童子拜佛功动作要领:整个身心反朴归婴回至自己童年,一举一动形神做到宛如童子,天真烂漫,动作松静,圆融自然。(平常整个心态举止都要保持返璞归婴,这样身心整体健康长寿。)

童子拜佛功效:可促进人体机能返朴归婴,温热人体三个丹田)

童子拜佛功秘传口诀曰:

两掌相接阴阳连,侧掌上画太极园。

闭目沉肘三丹田,自有丹热从天来。

二回春功一式:骑马蹲裆,同转双肩。(古称太极回春功)

左脚平行向左迈开,两脚与两肩同宽,身体慢慢下蹲,蹲至两膝尖与两脚尖成垂直,两手臂千万不要动,只慢慢地同时将两肩尖向前转动画圆,两肩尖转动画圆的次序是前—上—后—下,两肩尖转动画圆的要诀是:要柔和,要慢动,要连贯,要圆融,要自然。

太极回春功每次同时转动两肩尖八次即可。

太极回春功动作要领是:身体不动,两肩要求转的圆。转动两肩的时候不要用力,要轻松自然,通过慢慢转动两肩,达到转活两肾易产生生命的源精水的目的。

太极回春功练功秘传口诀曰;

两脚分开同肩宽,下蹲膝脚成一线;

转动两肩活两肾,精水涓涓涌玄关。

三回春功二式:左右弓步,交叉转肩(古称两仪回春功)

两脚与两肩同宽,身体下蹲,两膝尖与两脚尖成垂直,两臂自然下垂,两肩尖交叉向后慢慢转动,同时身体慢慢转向左侧,两腿前弓后蹬;交叉转肩时,两脚掌要轻轻的摩地,身体上身要端正,同时两大腿跟部要微微夹裆。(微微轻夹生殖系统)。两仪回春功每次左右各做四次即可。

两仪回春功动作要领是:上身垂直,下肢微曲,两臂自然下垂,在向左与向右转身时慢慢向后交叉,转动两肩不要停顿,两脚掌轻轻慢慢地磨地时两脚掌要放平。通过练两仪回春功可以使两肾、膀胱、裆(生殖系统)达到同时运动,可以收到神奇功效。

两仪回春功练功秘传口诀曰:

两肩交叉向后画,左右弓步裆微夹;

身直转脚磨大地,两仪神功天下夸。

  两仪回春功每次左右各做四次即可。

两仪回春功动作要领是:上身垂直,下肢微曲,两臂自然下垂,在向左与向右转身时慢慢向后交叉,转动两肩不要停顿,两脚掌轻轻慢慢地磨地时两脚掌要放平。通过练两仪回春功可以使两肾、膀胱、裆(生殖系统)达到同时运动,可以收到神奇功效。

两仪回春功练功秘传口诀曰:

两肩交叉向后画,左右弓步裆微夹;

身直转脚磨大地,两仪神功天下夸。

 

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