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张一勺的周易博客

最具实战性的风水实战大师

 
 
 

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关于我

张一勺,号清闲居士,出生于风水世家。自幼受承庭训,禅心学习玄学,至今有年。北大客座教授,兼多家公司风水顾问。著有《揭开密中秘》《奇门心悟》《神刀过十关》《命理归真》等。2005年入编《易史2005诸子百家论文集》。2007年10月他已入注《世界优秀专家人才名典》(第四卷·上)。2012年他入编在《中国传统文化名家大典》。2016年出版《命理归真》。

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道家千古秘传养生长寿回春秘法——  

2010-10-26 18:16:30|  分类: 佛道易养生之道 |  标签: |举报 |字号 订阅

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道家千古秘传养生长寿回春秘法——

十六锭金

诀曰:“一吸便提,气气归脐;一提便咽,水火相见”。

1、凝神息虑,口中先漱津3—5次,舌搅上下腭后,待满口津生,便把津液吞咽下去,吞时要有响声。

    2、随即于鼻中吸清气一口,以意念送至腹脐丹田之中,在吸气的同时,提缩肛门(如忍大便状),以意念与目力(内视)从会阴处把内气提至腹脐丹田,使上气(清气和下气(内气)在丹田会合,并略在丹田存一存。

3、呼气,结合松肛,与此同时以意念与目力将丹田之气,经会阴入督脉,从尾闾沿脊中线之命门、夹脊、玉枕直透入泥丸,此时呼气尽。

4、吞咽口液,此时呼吸暂停,用意念与目力将升至泥丸之内气,连同口津一起送入腹脐丹田之中,并在丹田留存一下。这样,吸、呼、咽即为1次完整程序。接着继续做吸气动作,再做呼气动作,然后做咽津动作。如此循环,一般可连做10次或15次。

 

 

泥丸也叫囟门穴,在印堂穴(两眉间)直上,入发际2寸处,在百会穴向前约2—3寸。

 

督脉:从会阴→长强→命门→哑门→百会→囟门→人中→上颚龈交穴

任脉:从承浆→膻中→脐→关元→会阴

若按秘诀进行操作(舌抵上腭)每呼吸一次可行周天(一周圈)一次。

每次吸气可为约5—7秒,每次呼气约为10秒,为慢呼气。

每天可修秘诀2—3次,每次约为20—40分钟。

 

 

提示:1、在修炼秘诀时(站、坐、卧任选一种姿势均可),吸气时意想吸入的是天、地、日、月精华之气,最好能意想吸入的是乳白色的雾状气体,并逐渐聚集到小腹(丹田)部位;

2、在呼气时应按要求,认真的进行意想,意想得越清晰越好,但也不能过于强制勉强,应自然舒适,不能过于重意。

3、每做完一次吸、呼之后,应将口中的津液鼓漱几次,然后再送至丹田(小腹)部位。即每吸、呼一次,便送咽津液一次,此式对保健、养生、治病效果奇特,应按要求重点操作。

4、过饱、过饥、发怒、心烦意乱或受较大的精神刺激,应暂停练习。一般宜在饭后1—2小时后修炼或饭前半小时修炼完为佳。

5、此秘法既可单独修炼,也可与其他健康养生法配合修炼。

 

要练好此法,除做到松静外,还应注意以下几方面:

1、要培养一心两用的能力。一心两用,即把注意力同时集中在不同的过程上,此秘法在深吸气时,一方面要引清气沿任脉入丹田,同时还要求提肛并提运下部之气。这就要在一个时限内,把注意力分配给上下两个气行过程。刚开始操作时可能不习惯,会有顾此失彼的不协调之感。但通过一段时间练习,便会达到运演自如的程度,那时只要大脑下达指令,就会自然地运作起来。

2、要养成轻缓柔长的呼吸,要处理好呼吸时限同意念运行的关系。本法要求轻缓柔长的呼吸,只有这样才利于完成意念运行和内视运作的行气路线。由于在呼气和吸气的时限内,一定要完成功法规定的气行路线,所以要是呼吸还无法明显减缓,那么意念和内视的行气运行就要稍快些。两者要保持同步。还有,吸呼的速度和力度要均匀,不要时快时慢、时轻时重。

3、要运演好咽津动作。十六锭金把吸、呼、咽组成为一个相对独立的内炼系统,因此一定要运演好咽津动作,三者紧密衔接、连贯、沟通。这里有几点,尤其值得注意:一、呼气尽要马上进行咽津动作,不要停顿,还要有意上接泥丸之气,将它和津液一起纳入腹脐。这样,吸、呼、咽就紧密衔接了。二、咽津时不但要想着它,还要看着它(内视),甚至听着它(内听),慢慢进入丹田。同时还要稍用力度,并发出较大的响声,这样可以强化咽津的生理效应。三、咽津时如没有津液,也要汩汩有声咽之。古典名著《灵宝毕法》曾提出过“虚咽法”,认为如口津不生,可用“虚咽而为法,只于咽气,气中自有水生。”故虽无唾液,“虚咽”也能产生良好功效,绝不可因没有口津产生,而将吞咽动作略而不做。

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